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[导读]爬山是大家非常喜爱的运动，那么爬山需要注意什么呢？骑部落从爬山前的准备、爬山过程中的步伐、爬山如何休息、爬山如何分工、爬山保持什么队形、爬山中的纪律纪律等为... 不论是几个人组成的团体，大家的步行速度、休息时间、用餐时间都不一样，有的人想一路观察植物，有的人想赶快爬上山顶悠闲地欣赏风景，为了不让成员走得七零八乱，从开始走到终点为止，全队要整齐行动。如果有队友累了而走得较慢，大家要配合他的步调慢慢走，一起休息。为了避免在前面的人滑倒时被连累，以及避开落石，队员之间最好保持2－3米左右的距离。 严禁1人行动 切记在山中严禁独自擅自行动！如果个别行动，往往容易在途中迷路而与队友难以会合，不仅带给队友麻烦，严重者甚至遭到山难。事实上，团体成员分散也是造成很多户外事故的主要原因之一。 2人同行 个别队员因体能下降或别的原因（例如中途径上厕所）暂时离开团队时，应马上通知前面队伍停止前进，原地休息，并安排专人陪同，无论什么情况，必须二人以上行动，严禁单独行动。要是有人意外受伤，不要丢下他一人，一定要有人陪伴或对外求助，而派出对外求助的队员也尽可能以2人以上行动。 脱离队伍要报告 避免涉险 服从领队的安排 如果领队判断有偏差，仍旧要留在队伍中。 qibuluo.com 不抱怨队友 行进中的安全 爬山徒步是一项自我负责的运动。享受乐趣的是自己，承受痛苦的也是自己。所以为了防范未然，不但要充分评估可能引起的紧急事故，还要有详尽的计划。学习如果不幸遭遇状况时可以有绝对的能力行动的技巧。若无法如此，那就只是有勇无谋地爬山罢了! |
跑步是一项简单方便的锻炼方法，骑部落跑步指南为大家详细介绍下，跑步的正确姿势是什么、跑步装备有哪些、跑步如何饮食，跟着这个跑步攻略变身跑步达人吧！
徒步行走是很多人喜爱的一项运动，骑部落徒步指南，从徒步的技巧、徒步的步伐、徒步前的准备工作等方面为大家详细介绍下徒步时需要注意的事项。
