[导读]骑自行车的发力点主要在大腿、小腿和臀部的肌肉群。以下是具体的肌肉群和作用阶段:髋关节伸肌:在踩踏阶段,主要是髋关节伸肌和膝伸肌在发力,他们几乎占据了一半的踩... 骑自行车发力点在哪里,今天有朋友想知道这个问题,下面小骑给骑友们讲下骑自行车发力点在哪里,看完你就知道了。 骑自行车的发力点主要在大腿、小腿和臀部的肌肉群。以下是具体的肌肉群和作用阶段:
此外,脚底的踩踏位置也很重要。正确的踩踏位置应该是使用脚底前半部分的凸起处(跖骨基底部)去踩踏脚踏,这样可以让双腿在骑行中提供最高效的踩踏动力。如果习惯性地用足弓处,也就是脚掌中间部分的凹陷处去踩踏,那么就无法达到最高效的发力效果。 |
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