山地自行车变档技巧

[导读]山地自行车变档技巧，基本原则，山地自行车的变档主要是通过改变前后齿轮的大小来实现不同的骑行速度和力度。一般来说，前齿轮越大，骑行速度相对会越快，但骑行难度也...

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山地自行车变档技巧

基本原则

山地自行车的变档主要是通过改变前后齿轮的大小来实现不同的骑行速度和力度。一般来说，前齿轮越大，骑行速度相对会越快，但骑行难度也会相应增加；后齿轮越小，速度同样会增快，但可能会牺牲一些扭矩和爬坡能力。

技巧和方法

1. 提前变速：在面临坡度变化或者路况变化时，应提前变速至合理的档位，保持踩踏有力又不会踏空，同时注意身体重心的调整，重心太靠前，则会使后轮打滑，太靠后就会“翘头”。

1. 动态平衡中的变速：在山地车越野中，面对极其复杂的路况，需要在动态平衡中合理使用变速，在极短时间内切换变档几次是很正常的情况，要根据自身体能和实际路况及时调整变速，这样才会发挥出变速的真正效能。

1. 陡坡变速：遇到陡坡时，不能及时换挡，会导致上坡踩踏吃力，最终无法抵抗地心引力，以“菜腿无力”为由，下来推车前行；另一个极端是遇到陡坡，“啪啪啪”迅速换成最小齿比，迅猛踩踏“划圈”，却无济于事，最终因为车速过低、转速过高而无法爬上陡坡。

1. 变速时的注意事项：在不车子行进时进行换挡容易没变到档位上，再次行进时会对变速器造成很大的损坏。踩踏较吃力的齿比有称为重踩或高速档，作用是费力省时，适用于平路加速或下坡；踩踏较为省力的是轻齿比，是拿来爬坡的利器。

练习和熟练度

掌握基本的理论之后，需要的就是大量的练习。骑乘者需要根据自己的体能，调整好合适自己的齿比档位。只有经过无数次的训练，才能真正掌握并运用这些技巧。

以上就是关于山地自行车变档的一些基本技巧和方法，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。