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[导读]骑行是一项很好的运动，但在进行这项运动时也可能出现一些常见的运动伤害。以下是一些常见的骑行运动伤害：梨状肌综合征，长时间骑行时，臀大肌使用过度，出现水肿而压... 骑行常见的运动伤害，先前网友想了解这个事情,马上骑部落说下骑行常见的运动伤害，读完你就知道。 骑行是一项很好的运动，但在进行这项运动时也可能出现一些常见的运动伤害。以下是一些常见的骑行运动伤害： 梨状肌综合征长时间骑行时，臀大肌使用过度，出现水肿而压迫坐骨神经，引起腿或臀部疼痛或麻木，这就是梨状肌综合征。 前列腺区域疼痛受坚硬车座和颠簸路面影响，会阴部处于压迫和刺激状态，会影响局部血液循环，易导致男性前列腺区域疼痛不适。 手腕、颈背部、鞍部区域和膝关节的损伤自行车运动最常见的损伤部位是手腕、颈背部、鞍部区域和膝关节。在所有的损伤中，关节的损伤尤其是膝关节的损伤是最常见且危害最大的。 膝关节疼痛骑行一段时间以后膝关节的疼痛是很常见的。这主要是由于膝关节长时间的负荷，会导致膝关节出现退行性变化，从而更容易引发膝关节疼痛。 颈肩痛和手臂痛由于一般人平常很少用到颈肩部的肌肉，因此刚开始接触较“前趴”的单车运动骑姿时，颈部与肩部本来就比较容易产生酸痛感。手臂痛大多发生的原因与手臂痛很类似，无非是将手臂肌肉绷的太紧、姿势太僵直、以及将太多身体的重量压在手臂与手腕上。 腰痛和颈痛如果好长时间没有骑过自行车或者不适应于进行自行车越野运动了，可能会感到腰痛。这样疼痛有时一直延伸到腿部。如果长时间伸着脖子，脖子上的肌肉会感到酸疼。这种情况在骑车过程中发生。 为了防止这些运动伤害，你可以采取一些措施，比如调整骑行姿势，定期休息和拉伸，选择合适的装备，以及保持良好的身体状况。如果你感到任何不适，最好立即停止骑行并寻求医生的帮助。 qibuluo.com |
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