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[导读]骑行的运动量和跑步，关于骑行的运动量和跑步，这两者各有优势和特点。心跳数，骑车相对于跑步来说会更轻松，但是在骑车时的心跳会大于跑步时的心跳。心跳变化越大，代... 骑行的运动量和跑步，近期有骑友咨询我这个问题,这里骑部落给骑友们讲下骑行的运动量和跑步，看完这些你就清楚。 骑行的运动量和跑步关于骑行的运动量和跑步，这两者各有优势和特点。 心跳数骑车相对于跑步来说会更轻松，但是在骑车时的心跳会大于跑步时的心跳。心跳变化越大，代表身体的负担越大，也就是运动量较大。所以，尽管骑车的感觉较为轻松，但其实身体的运动量能很快达到。 热量消耗从热量消耗的角度来看，跑步所消耗的热量会比骑自行车要多一倍以上。这是因为两者所花费的时间是有差异的，如果两者在同等时间里，那么消耗的热量是差不多的，只不过骑车会更加轻松一些。 运动量大小在正常的运动状态下，跑步的运动量最大，步行次之，骑行最小。运动时的身体体验最直接的反映就是心跳的快慢和呼吸的急促感，跑步时最为激烈，步行和骑行基本上不会有太大波动。 其他考虑因素骑车和跑步这两种运动都有各自的优点和缺点，选择哪种运动更适合自己，需要根据个人的实际情况来决定。例如，跑步的特点是简单有效，往往只需要半个小时的运动量就会有明显的收效；而骑车则可以降低膝关节劳损的风险，是一种很好的通勤方式，同时也可以让人亲近大自然，感受骑行带来的快感。 总的来说，骑行的运动量和跑步相比，虽然骑车可能会感觉更轻松，但实际上其运动量并不小。具体选择哪种运动方式，还需要根据个人的身体状况和喜好来决定。 qibuluo.com |
