山地车公路骑行技巧

[导读]山地车公路骑行技巧，身体位置控制，成功的山地车手最大的秘诀或许就是身体位置的控制。山地车骑行会碾过包括石块、盘根、车辙，沙土和泥浆等种种路面。变化无常的地形...

山地车公路骑行技巧，前日骑友问我这个事情,这篇骑部落给大家介绍山地车公路骑行技巧，读完就明白。

山地车公路骑行技巧

身体位置控制

成功的山地车手最大的秘诀或许就是身体位置的控制。山地车骑行会碾过包括石块、盘根、车辙，沙土和泥浆等种种路面。变化无常的地形和潜在的障碍物虽然也算是山地车骑行的乐趣，但对初学者来说并不友好。学会让身体保持在正确的位置上能帮助你应对各种棘手的路况。

中立位

当你在非技术路段骑行时，你会希望在单车上以中立位骑行。这能帮助你更高效更舒适地推进，同时保证你能够迅速切换为预备位迎接技术路段。中立位的要点包括：踏板左右重心平衡，轻屈膝盖和手肘，食指100%保持在刹车待命状态，眼睛目视前方4-6米处。

预备位

当地形变为更加陡峭或者乱石林立时，就要将身体转换为预备位（有时也叫进攻位）。预备位会让你从身体到精神上都做好迎接技术路段的准备。预备位的要点包括：踏板左右重心平衡，深屈膝盖和手肘，屁股离开坐垫，向后靠，背部保持平直，并且几乎保持与地面平行，食指100%保持在刹车待命状态，眼睛目视前方4-6米处。

调整你的坐垫位置

将坐垫保持在合适的位置能帮助你在上下坡时刻保持正确的身体位置。爬坡时需要调整坐垫位置到可以最大化踩踏效率。在你踩踏到最低点时，膝盖应该稍微弯曲一些，保持在80-90%伸直的状态。这能帮助你更高效更强力地发挥你的大腿主肌群力量。

提速技巧

提速快的话，你可以考虑以下几点建议：

• 使用合适的轮胎，如伊诺华小熊27.51.95，后轮正新c-ft1 27.51.95，都是山马胎，不用更细的是因为可能和车架不搭；

• 使用合适的牙盘，如富律业40t单盘，搭配13t飞轮使用；

• 使用锁踏，如禧玛诺m540，低端入门足够用了；

• 如果爬坡比较多，换硬叉会提速，大平地的话硬叉和软叉锁死影响不很大；

• 注意风向和风速，如果想刷速度出门之前可以看看天气预报。风逆风的话可以考虑低趴姿势降低风阻但是安全系数降低，安全要自己保障好；

• 提高踏频的一个小技巧就是脚下下意识的画圆，跟着脚踏同方向发力。

希望以上信息对你有所帮助，祝你骑行愉快！