[导读]长途骑行时,你需要准备一些轻便且营养丰富,能够快速补充能量的食物。以下是一些建议:高热量零食,巧克力:作为高脂肪、高热量的食品,巧克力可以补充人体肌肉中快速... 长途骑行准备什么食物,早些时候有骑友问小骑这个事情,马上小编给骑友们说下长途骑行准备什么食物,看完你就知道了。 长途骑行时,你需要准备一些轻便且营养丰富,能够快速补充能量的食物。以下是一些建议: 高热量零食
高蛋白零食
水果类
其他
此外,如果你打算进行长时间的骑行,骑部落建议在骑行前4小时进食一次含300克碳水化合物的加餐,这样可以使糖元储存最大化。在骑行过程中,你可以每隔一段时间就吃一点零食,以保持体力和精力。同时,也要注意随时补充水分,以防脱水。 |
骑行准备用品,以下是一些骑行所需的准备用品:自行车:首先需要准备一辆适合自己的自行车,根据骑行需求和预算选择款式和品牌。骑行头盔:头盔是骑行中必不可少的安全装备,可以有效保护头部...
骑行准备主要包括以下几个方面:骑行装备,自行车:选择一款适合你的自行车,根据你的骑行需求和预算选择款式和品牌。骑行头盔:头盔是骑行中必不可少的安全装备,可以有效保护头部安全,选择...