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[导读]选择先跑步还是先骑动感单车主要取决于你的个人喜好和身体状况。两者都是很好的有氧运动方式，可以帮助提升心肺功能，燃烧脂肪。如果你的目标是减肥，那么你可以选择任... 早些时候有朋友咨询小骑先跑步还是先骑动感单车，这篇小编给骑友们说下先跑步还是先骑动感单车，看完就明白了。 选择先跑步还是先骑动感单车主要取决于你的个人喜好和身体状况。两者都是很好的有氧运动方式，可以帮助提升心肺功能，燃烧脂肪。 如果你的目标是减肥，那么你可以选择任何一种运动，只要你能坚持下去。动感单车和跑步都能帮助你达到这个目标。动感单车每小时可以燃烧大约400到500卡路里的热量，相当于长跑一个半小时的效果。 如果你的体能还不是很好，可能需要先从跑步开始，因为它相对容易一些，而且可以在跑步中逐渐增强心肺功能和腿部肌肉的力量。 无论你选择哪种运动，都要注意正确的姿势和技巧，以免受伤。例如，对于动感单车，你需要调整座椅高度和把手位置，以确保它们适合你的身高和体型。 qibuluo.com 总的来说，你可以根据自己的情况和偏好来决定先跑步还是先骑动感单车。最重要的是，无论你选择哪种运动，都要保持积极的态度，享受运动带来的乐趣，并始终骑部落提醒大家记住，健康和安全是最重要的。 |
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