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[导读]公路车骑行标准姿势主要包括以下几个方面：坐垫高度调整，坐垫高度的调整有一个惯用的计算公式：跨下长×0.893=五通中轴至坐垫中心上缘的距离。当你坐在自行车上，当踏... 公路车骑行标准姿势，有骑友问骑部落这个问题,现在就介绍下公路车骑行标准姿势，读完你就知道了。 公路车骑行标准姿势主要包括以下几个方面： 坐垫高度调整坐垫高度的调整有一个惯用的计算公式：跨下长×0.893=五通中轴至坐垫中心上缘的距离。当你坐在自行车上，当踏板到最低处时，骑行腿不完全伸直，保持25°;左右弯曲就可以了。最合适的鞍座高度是腿内侧长度的109%，然后根据鞋子的厚度再进行一些调整。 车把高度调整车把高度需要配合坐垫的高度来进行调整。一般来说车把与坐垫的落差小于5厘米。刚接触公路车时，如果落差就大于5厘米的话，身体过于前倾手腕负担过大，很容易疲劳。 踩踏方法骑自行车时，应使用脚掌心骑，而不是用脚后跟、脚尖或者前脚掌。用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动，因此控制腕关节的肌肉群不能在骑行中充分发挥它们的力量。 qibuluo.com 其他注意事项骑行时保持身体放松但保持良好对齐是最重要的事情，还需要使用公路自行车提供的较低车把并学会尽早制动。你还得找到合适的自行车和车座，并始终穿着紧身骑行服。 此外，还有一些具体的骑行姿势需要注意，例如：
以上都是公路车骑行的一些基本标准姿势，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 |
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