骑公路车消耗多少卡路里

骑行百科骑部落(www.qibuluo.com) 2024-09-26 09:24

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[导读]骑公路车的卡路里消耗主要取决于你的骑行速度、骑行距离、个人体重等因素。以下是一些参考数据：根据搜狐的文章，骑自行车减肥每一小时可以消耗约480大卡的热量。在知乎...

早先有骑友咨询骑公路车消耗多少卡路里，下面小编给大家讲下骑公路车消耗多少卡路里，喜欢记得分享哦。

骑公路车的卡路里消耗主要取决于你的骑行速度、骑行距离、个人体重等因素。以下是一些参考数据：

根据搜狐的文章，骑自行车减肥每一小时可以消耗约480大卡的热量。
在知乎上，一位用户分享了他的经验，他在骑行台上，一小时的高功率输出，心率150-165，能消耗650大卡。如果是城市通勤，因为走走停停，一小时才消耗300大卡。
另一篇文章提到，山地车在公路骑行100公里的消耗热量取决于多个因素，包括骑行者的体重、骑行速度、路面状况以及爬升情况等。例如，一个体重为80公斤的人以15公里/小时的速度骑行，路面平坦，没有爬升，那么他消耗的热量约为400大卡。
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新华网的一篇文章指出，以体重200磅（约90公斤）的人为例，以5mph（约8公里/小时）的速度在跑步机上跑步1小时，能够消耗755卡路里的热量，而如果是骑车，只能消耗364卡路里。虽然每个人消耗的热量不同，但大致来讲，骑车消耗的热量只有跑步消耗的热量的一半。

总的来说，骑公路车的卡路里消耗因人而异，你可以根据自己的实际情况进行估算。如果你想更准确地了解自己的卡路里消耗，可以考虑使用一些健身APP或设备，它们通常可以记录你的运动数据并计算卡路里消耗。