男士骑行的好处与坏处

[导读]男士骑行的好处，锻炼身体：骑行是一种很好的有氧运动，可以帮助锻炼心肺功能，增强肺部呼吸能力，让人在做其他练习和运动的时候，不用担心肺部供氧不足而出现呼吸急促...

经常骑友咨询小骑男士骑行的好处与坏处，这里给骑友们介绍下男士骑行的好处与坏处，看完就知道。

男士骑行的好处

1. 锻炼身体：骑行是一种很好的有氧运动，可以帮助锻炼心肺功能，增强肺部呼吸能力，让人在做其他练习和运动的时候，不用担心肺部供氧不足而出现呼吸急促、面部红润等危险情况。

2. 精神放松：骑行可以放松身心，刺激大脑分泌内啡肽，达到愉悦身心的效果。在外边与大自然接触，呼吸新鲜的空气，在舒心的环境里，人的心情也会舒畅。

3. 锻炼性格：骑行的过程中往往体验到诸多的乐趣和骑友之间的团结协作，锻炼一个人的坚强品格和独立自主的能力。

4. 强身健体：骑行可以锻炼腰部、腿部，使得这些地方形成肌肉记忆，从而使得肌肉更有力量和弹性。

5. 安全环保：骑行绿色出行，符合低碳理念，为我们的生活空气质量以及蓝天工程做贡献。

6. 瘦身减肥：骑行进行的是有氧运动，能够消耗过多的热量，帮助塑造好身材。

7. 开发大脑：骑行运动属于异侧支配运动，可以提高神经系统的敏感性，抑制交替蹬踏的小腿可使左右脑开发。

8. 省钱：骑行买普通的自行车通勤，免去了坐公交、开车的油费以及等待的时间，简直是省钱省力的好运动。

男士骑行的坏处

1. 影响生殖健康：长时间骑行可能会影响阴囊正常的散热功能，使睾丸温度增高，损害生精细胞或精子，导致精子畸形率增加，严重者可致男性不育。

2. 可能导致前列腺炎：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎。

3. 可能导致阳痿：长时间骑行可能会导致会阴部感觉减退或麻木，甚至勃起功能障碍。

4. 可能导致睾丸癌：长期骑行或者骑马是罹患睾丸癌的独立危险因素，单纯长期骑车者是不长期骑车者患睾丸癌的风险的1.99倍。

5. 可能导致腰椎间盘突出：中老年人骑行速度过快或者强度超过身体负荷的时候，会容易引发腰椎间盘突出。

6. 可能导致膝关节损伤：过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为疼痛，主要是因为骑姿的问题。

总的来说，男士骑行的好处多多，但同时也需要注意一些潜在的坏处。为了确保健康，骑行时应注意适当休息，避免过度劳累，并采取正确的姿势，如车座不宜过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。 qibuluo.com