骑车完膝盖疼怎么回事

骑行百科 骑部落(www.qibuluo.com) 2024-04-01 22:21
«   »

[导读]骑车后膝盖疼可能有以下几个原因:骑行姿势不正确:最常见的是骑车外八字腿,需要减少运动强度,并且用锁鞋来进行骑行姿势的矫正。骑行习惯问题:如果你不经常换挡,经...

骑车完膝盖疼怎么回事,之前有朋友咨询小编这个问题,马上给大家讲下骑车完膝盖疼怎么回事,读完就明白了。

骑车后膝盖疼可能有以下几个原因:

  1. 骑行姿势不正确:最常见的是骑车外八字腿,需要减少运动强度,并且用锁鞋来进行骑行姿势的矫正。

  2. 骑行习惯问题:如果你不经常换挡,经常用大齿比骑行,或者起步的时候大齿比猛蹬,时间一长就会引起膝盖疼。建议在比较轻松的档位并保持合适的踏频(70-90)骑行,一旦感觉吃力就换更轻松的一档。

  3. 座垫高度不合适:座垫过高可引起膝盖外侧疼痛,座垫过低可引起膝盖内侧疼痛。将车座调整到合适的高度,当脚踏踩到底时腿的伸曲角度应保持在170°左右,不要刻意的猛力蹬车,利用体重的自然下坠去发力。

  4. 踏频过高:不少人骑行时踏频(1分钟脚踏转动一圈的次数)过高,其实这也会造成膝盖负重过大,引起膝盖骨后的痛疼,压痛点在膝盖骨上。

如果你的膝盖疼痛持续不减或者加重,骑部落建议及时就医检查。 qibuluo.com

相关阅读:

  • 公路车上高铁需要准备什么

    如果您打算将公路自行车带上高铁,您需要准备以下几点:选择合适的包装:您可以选择购买硬壳装车箱,这种箱子通常足够大,可以容纳公路自行车,而且在火车站安检时一般不会有问题。如果您的自...

  • 自行车密码锁怎么安装

    自行车密码锁的安装过程相对简单,以下是一般的步骤:找到安装位置:首先,你需要确定在自行车的哪个部位安装密码锁。通常来说,可以选择在自行车的车把或者车座下方找一个合适的位置。安装密...

  • 捷安特的折叠车怎么样

    捷安特的折叠车在市场上有着一定的口碑。根据骑部落找到的信息,捷安特的折叠车被认为具有较高的配置和使用寿命,并有2年的保修期。车身轻盈,便于携带,轮胎灵活、坚硬、省力。一位用户分享...

  • 崔克公路车哪款性价比高

    崔克(TREK)是一家美国的知名自行车品牌,其产品线丰富,涵盖了多个系列的公路自行车。以下是一些被认为具有较高性价比的崔克公路自行车款式:崔克(TREK)DOMANE AL 2:...

  • 山地车飞轮护盘怎么装

    安装山地车飞轮护盘通常需要以下步骤:准备工具:你需要准备一些专门的工具,包括飞轮盖工具和卡飞扳手。这些工具可以帮助你更安全和有效地安装飞轮护盘。拆卸后轮:首先,你需要拆卸自行车的...

  • 山地车俱乐部起名大全

    为山地车俱乐部起名时,您可以考虑以下几个方面:目标受众:考虑您的俱乐部将吸引哪类人群,例如年轻人、专业运动员或家庭等。品牌形象:选择一个能够体现俱乐部特色和价值观的名字。地域特色...