怎样让自行车骑行轻快

[导读]要让自行车骑行轻快，可以从以下几个方面入手：1. 强化核心肌群，核心肌群的强化可以增加膝关节的稳定度、下半身的力量和肌纤维的征召能力，从而达到让骑行速度提升的...

经常有朋友问小骑怎样让自行车骑行轻快，这里骑部落给骑友们说下怎样让自行车骑行轻快，读完你就知道了。

要让自行车骑行轻快，可以从以下几个方面入手：

1. 强化核心肌群

核心肌群的强化可以增加膝关节的稳定度、下半身的力量和肌纤维的征召能力，从而达到让骑行速度提升的效果。强大的核心肌肉也会让骑行更为轻松。

2. 适当胎压

确保轮胎侧壁达到推荐胎压，过低的胎压会增加滚动阻力，过高的胎压则会降低抓地力，增加爆胎风险。

3. 减少使用刹车

频繁的刹车会让你的骑行节奏放慢，接下来加速则需要更费力去踩踏。不必要的刹车会造成能量和动量的消耗，延后刹车的时机会帮助你保持高速更久。

4. 学会下把位骑行

下把位骑行相比上把位骑行能降低20%的风阻，而且能便于发力加速。你或许会出于不方便刹车和骑行姿势不舒适的原因放弃这个姿势，但这两个问题都可以通过调整自行车设置进行解决。

5. 减轻体重

如果你想骑得快一点，减轻体重能起到很大的作用。减肥能够让你消耗同样的能量但骑得更快；尤其在上坡过程中，你对抗重力消耗的能量也会减少。同样，减重后也能减少骑行时的风阻。

6. 定期清洁润滑链条

一个良好的链条可以使传动系统更有效率，定期清洁链条，并给链条上油可以大大增加骑行的顺畅度，让你骑得更快更丝滑。

7. 改造升级你的自行车

如果以上这些你都学会了，但还是骑得慢，不妨试试改造升级下你的爱车。例如，更换更轻的套件，升级骑行服等，使你的车子或服装更符合空气动力学。 qibuluo.com

以上就是让自行车骑行轻快的一些方法，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。