自行车坐垫屁股疼怎么办

[导读]为什么骑自行车的过程中会出现屁股疼的情况？，骑自行车的过程中，屁股疼可能是因为以下几个原因：压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非...

早些时候网友问小骑自行车坐垫屁股疼怎么办，这里我讲解下自行车坐垫屁股疼怎么办，全在这里！

为什么骑自行车的过程中会出现屁股疼的情况？

骑自行车的过程中，屁股疼可能是因为以下几个原因：

1. 压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压，导致我们血液循环不通畅，产生局部的酸痛。

2. 剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，而屁股就一直在和座垫摩擦。这时你的臀部就会发热，一但不注意或长时间骑行过猛都好容易导致疼痛或皮肤损伤。

3. 其他原因：比如湿气会加重了剪切力的作用、臀部有伤口、道路不平、裤子不柔和等也可能导致屁股疼。

如何解决自行车坐垫屁股疼的问题？

以下是一些可能的解决方案：

1. 调整骑行习惯：骑行时要适时的让屁股离开坐垫，可以每3~5分钟就抽一下车，让屁股离开坐垫。再来可以偶尔更换一下坐在坐垫上的位置，即使只是移动0.5cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，就可以减缓压疮的发生。

2. 选择适合的坐垫：每个人的臀形都不相同，所以没有一个坐垫可以适合所有的人。坐垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的坐垫都有可能会引起不舒服。

3. 调整坐垫高度：座垫的高度若是太前、太低，导致骑乘踩踏时，屁股往后滑，坐垫就会割到胯下，容易烧档。而坐垫如果太高，就容易痛在坐骨节点上。所以找出适合的坐垫的高度，对于减缓疼痛是有帮助的。 qibuluo.com

4. 善用小装备：市面上有不少商品对于减缓骑乘屁股疼痛是有帮助的。例如：有的骑行裤有缓冲垫，可以达到减压的效果。合身的骑行裤或骑行时涂点凡士林也可以减缓摩擦的作用力。

5. 保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，用含有草药成分的抗菌的洗护用品也有所帮助。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你骑行愉快！