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[导读]骑自行车作为一种有氧运动，能够预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性和心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。然而，骑自行车的姿势可能会对腰椎造成一定的影响。在骑... 经常骑友想知道公路自行车对腰椎好吗，现在骑部落给骑友们讲下公路自行车对腰椎好吗，读完你就明白了。 骑自行车作为一种有氧运动，能够预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性和心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。然而，骑自行车的姿势可能会对腰椎造成一定的影响。 在骑自行车时，人的身体是向前倾的，这个姿势会让腰椎承担一定的压力，如果长时间保持这种姿势，容易加重腰椎间盘突出，导致症状加重。因此，腰椎间盘突出症患者骑自行车锻炼腰背肌可能并不是一个好主意。 不过，骑自行车也有其积极的一面。正确的骑行姿势可以改变腰椎夹角的角度，拉开脊椎后纵韧带，降低腰椎脊椎腔内的压力，减少神经压迫，对腰椎神经压迫的情形将有所帮助。此外，骑自行车也对腰椎管狭窄患者有利，因为它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性。 总的来说，如果你已经有腰椎方面的问题，骑自行车可能不是最好的选择。但如果你身体健康，骑自行车可以是一项很好的运动，可以帮助你锻炼身体，提高健康水平。无论何时，进行任何形式的运动时，都应注意正确的姿势，并根据自己的身体状况调整运动强度和时间。 qibuluo.com |
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