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[导读]骑行确实能够锻炼腿部肌肉，特别是大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌以及小腿上的比目鱼肌和腓肠肌等。然而，骑行主要是一种有氧运动，它对于增加肌肉的耐力有帮助，... 以前网友想知道骑行能增加腿部肌肉吗，这篇小骑给骑友们讲下骑行能增加腿部肌肉吗，1分钟说清楚。 骑行确实能够锻炼腿部肌肉，特别是大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌以及小腿上的比目鱼肌和腓肠肌等。然而，骑行主要是一种有氧运动，它对于增加肌肉的耐力有帮助，但不一定会显著增加肌肉的体积或质量。如果你想要通过骑行来增加腿部肌肉的体积，可能需要结合其他类型的力量训练，比如举重或者使用阻力带进行针对性的腿部练习。此外，骑行时采用不同的骑行技巧，如站起来攀岩或者低踏频骑行，也可以更好地锻炼腿部肌肉。 |
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