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[导读]骑行20公里所消耗的能量相当于跑步10-15公里的能量消耗。这个换算基于骑行和跑步的能量消耗差异，通常骑行消耗的能量比跑步少，但对关节的冲击较小，能有效地锻炼腿部肌... 骑行20公里相当于跑步多久，昨天有朋友咨询小骑这个事情，下面给大家说下骑行20公里相当于跑步多久，新手必看。 骑行20公里所消耗的能量相当于跑步10-15公里的能量消耗。这个换算基于骑行和跑步的能量消耗差异，通常骑行消耗的能量比跑步少，但对关节的冲击较小，能有效地锻炼腿部肌肉。不过，具体跑步的时间还是取决于个人的跑步速度和体能状况。如果您想要一个更精确的换算，可能需要考虑个人的跑步习惯和速度来进行调整。 |
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