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[导读]公路车标准骑行姿势主要包括以下几个方面：1. 坐姿，正确的骑行姿势要求上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚... 公路车标准骑行姿势，早先朋友咨询骑部落这个问题,下面骑部落讲下公路车标准骑行姿势，读完就知道。 公路车标准骑行姿势主要包括以下几个方面： 1. 坐姿正确的骑行姿势要求上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。 2. 座椅高度座椅高度的调整有一个惯用的计算公式：跨下长×0.893=五通中轴至坐垫中心上缘的距离。对于一般骑行者来说，坐在自行车上，当踏板到最低处时，骑行腿不完全伸直，保持25°;左右弯曲就可以了。最合适的鞍座高度是腿内侧长度的109%，然后根据鞋子的厚度再进行一些调整。 3. 车把高度车把高度需要配合坐垫的高度来进行调整。一般来说车把与坐垫的落差小于5厘米。如果落差大于5厘米的话，身体过于前倾手腕负担过大，很容易疲劳。 4. 踩踏方法踩踏时，应该用前脚掌踩脚踏，膝关节不要完全伸展，否则易磨损。 |
