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[导读]骑自行车的速度是否越快越好，实际上取决于你的目标是什么。如果你的目标是减肥，那么慢速骑车可能更适合你。慢速骑车可以让体内的脂肪充分燃烧，而且需要保持心率不超... 骑自行车骑快好还是骑慢好，之前有网友问骑部落这个问题,这里小骑给大家说下骑自行车骑快好还是骑慢好，总结的都在这了。 骑自行车的速度是否越快越好，实际上取决于你的目标是什么。如果你的目标是减肥，那么慢速骑车可能更适合你。慢速骑车可以让体内的脂肪充分燃烧，而且需要保持心率不超过最大心率的65%。如果你的目标是提升心肺功能，那么中速骑车可能更适合你，因为它能更好地锻炼心肺，是一种较好的有氧运动。 另一方面，骑得慢并不一定意味着骑得好。骑得越慢，甚至原地定车，说明你的控车能力越强，身体的平衡性、敏捷性和协调性越好。然而，这并不意味着骑得越快的人控车能力就越差。事实上，骑得快的人往往在控车方面也有很高的技巧。 此外，踩踏频率也是一个重要的因素。无论是快骑还是慢骑，都应该保持一个相对固定的频率，例如每分钟50转或更高。职业选手与一般爱好者的差别往往就在踩踏频率上，好的车手通常在踩踏频率上有优势。 总的来说，骑自行车的速度没有绝对的好坏之分，关键在于你的目标是什么，以及你是否能够找到适合自己的骑行方式。 qibuluo.com |
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