自行车座位坐的疼怎么办

[导读]为什么自行车座位坐得疼，自行车座位坐得疼可能有以下几个原因：压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，因此臀部的肌肉会遭受...

以前有网友咨询我自行车座位坐的疼怎么办，马上小骑就介绍下自行车座位坐的疼怎么办，看完你就知道了。

为什么自行车座位坐得疼

自行车座位坐得疼可能有以下几个原因：

1. 压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压，导致我们血液循环不通畅，产生局部的酸痛。

1. 剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，而屁股就一直在和座垫摩擦。这时你的臀部就会发热，一但不注意或长时间骑行过猛都好容易导致疼痛或皮肤损伤。

1. 其他原因：比如湿气会加重了剪切力的作用、臀部有伤口、道路不平、裤子不柔和等。

如何缓解自行车座位坐得疼的问题

以下是一些可能有助于缓解自行车座位坐得疼的建议：

1. 选择适合自己的座垫：让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不宜过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。软的宽的车座可能会更容易磨大腿和屁股，每个人的臀形不尽相同，如果你骑行姿势方法都没问题还总觉着不舒服就换个车座吧。选择坐垫时，最好要把髋部活动度、脊椎情况、上身姿势、骑行稳定性等因素考虑进去。

1. 调整骑行姿势：注意坐在座垫上时身体不要过于前倾，要坐在坐骨上。如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，会分担更多的身体重量。

1. 穿着合适的骑行服：一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

1. 保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。

以上只是一些基本的建议，具体还需要根据个人的实际情况进行调整。如果问题仍然存在，骑部落建议寻求专业的医生或者物理治疗师的建议。