经常骑车的10大好处，你都知道几个？

[导读]许多朋友骑车久了，都会觉得自己好像变了一个人，每天精神焕发，总觉得自己拥有无穷的活力。这就对了！经常骑车益处多多，今天小编就来告诉大家，经常骑车究竟会为我们...

许多朋友骑车久了，都会觉得自己好像变了一个人，每天精神焕发，总觉得自己拥有无穷的活力。

这就对了！经常骑车益处多多，今天小编就来告诉大家，经常骑车究竟会为我们的身体和生活带来什么样的改善。 

1. 愉悦心情

堵车的烦躁简直就是每天在城市中的噩梦！在庞大的交通压力下，使用单车出行就是为自己选择了一条捷径。在车水马龙中仍然畅通无阻，都市人的慢性病——“怒路症”相比也会很快痊愈。而在郊外，骑行时与自然零距离接触的感觉更有助于减少压力，愉悦心情。

2. 获得更好的睡眠质量:

在进行了一段骑行之后，必然会出现疲惫的感觉，这可是提升睡眠质量的“良药”！坚持骑行可以保证我们每天都能够拥有高质量的睡眠状态。斯坦福大学的医学研究者指出，对于不爱运动，且经常失眠的人来说，每天骑行20-30分钟，可以减少失眠所带来的烦恼，让失眠者较快地入睡。 qibuluo.com

3. 让你看起来更年轻

科学家们发现，经常进行骑行等户外运动，可以增加皮肤对紫外线伤害的抵抗力，增强皮肤中细胞对氧气与营养物质的吸收能力，并增强血液循环，从而提高身体的代谢能力，让你看起来年轻而充满活力。

4. 提升肠胃功能

科学家们发现，经常进行骑行等户外运动，可以增加皮肤对紫外线伤害的抵抗力，增强皮肤中细胞对氧气与营养物质的吸收能力，并增强血液循环，从而提高身体的代谢能力，让你看起来年轻而充满活力。

5. 有助于“啪啪啪”？

坚持骑行，长期运动可以增强身体内维管组织的“体质”，它们可是“啪啪啪”时的动力所在！根据美国科学的研究，男性成年骑行爱好者的性功能年龄要比同龄人年轻2-5岁！这也就意味着……不用多说了吧？赶紧去骑车！

6. 增加“脑力”

长期骑行可以获得更强大的“脑力”！伊利诺伊州立大学的研究人员称，坚持骑行的人通常具有较强的记忆与动作协调能力，这是因为在骑行运动过程中，大脑中会生成许多新的“海马体（大脑中负责记忆的部分）”，同时，身体各部位的协同运动，也有助于脑部对于人体协调能力的提升。

7. 健全心脏功能

根据一份来自英国的研究报告，坚持骑行可以减少大约50%的心脏病发病率，且每年年为心脏减少约10000次的伤害性攻击。每周骑行30公里，心脏病的发病率便可比几乎不运动的人群减少一半。

8. 保持身材

除了跑步，骑车也是非常好的减肥运动方式，特别是对于对于自己身材还算满意的人群，骑行虽没有跑步那样可以在较短时间内迅速“掉肉”，但坚持骑行，则可以在减肥的同时，保持一个非常有型的身材。

9. 减少疲劳感

许多长期坚持骑行的朋友可能都会有这种感觉，即每天都有充沛的精力去面对生活。甚至偶尔的睡眠不足，也不会为第二天的生活带来过大的影响。有时候，在感到疲劳时，出去骑一圈车，再回来时也会发现自己精神了许多。

10. 增强环保健康意识

骑行可以非常直接地亲近自然，习惯了在美景中穿行的骑行者，对于环境保护的意识与环保习惯通常都会较高。而对于自己的健康、饮食，骑行者们也会在长期的运动过程中逐步建立起良好的习惯。