公路自行车的骑行技巧

[导读]公路自行车的骑行技巧，刹车技巧，首先，你需要学会如何正确地使用刹车。在公路自行车上，前后刹车的使用是有讲究的。一般来说，在休闲骑或骑平路的情况下，按捏前后刹...

前天网友想了解公路自行车的骑行技巧，这篇给大家介绍公路自行车的骑行技巧，大家一起来看看吧。

公路自行车的骑行技巧

刹车技巧

首先，你需要学会如何正确地使用刹车。在公路自行车上，前后刹车的使用是有讲究的。一般来说，在休闲骑或骑平路的情况下，按捏前后刹的力道比例是7:3，即后刹辅助减速。为了提升自己的刹车技巧，你可以在一个空旷的场地或车辆稀少的街道上，全速冲刺10秒钟，再尽可能快地停下来。多次练习后，你就能对车子的制动力有了大概的了解，也明白自己需要多长时间才能安全地停车。

平衡技巧

平衡是骑行中最基本也是最重要的技巧之一。正确的骑行姿势是抬起下巴直视前方，不要因为担心脚下有障碍物而频繁低头看。转弯时为了避免因车速过高发生意外，应该抓下把位，从而降低重心保持稳定。过弯时一般膝盖要朝出弯的方向以稳定重心，但碰到路面特别湿滑的情况则要往同侧倾斜。

变速技巧

变速是公路自行车独有的优势，合理的变速可以大大提升骑行的效率。现在的公路车一般都是双牙盘，山地车也有三盘或单盘的。牙盘与飞轮的不同搭配即为不同的档位，可以应对不同的骑行路况。牙盘大飞轮小骑得快，但费力，适合平坦、下坡的路面；牙盘小飞轮大则骑行脚力轻，但速度慢，适合爬陡坡或长坡。因此，遇到爬坡或其他地形时，要确保在路况变化之前你有足够的时间来换挡。

调整姿势

正确的骑行姿势可以让你骑得更远，更舒服。首先，你需要将车座升高到大约臀部水平。公路自行车的车座可以根据你的身高进行调节。在自行车旁边站直，保持稳定。升高或降低鞍座，使其与臀部齐平。坐在车座上，将一条腿伸直放在踏板上。如果你能做到，那么鞍座的高度就合适。此外，骑行时需要保持身体放松但保持良好对齐，使用公路自行车提供的较低车把并学会尽早制动。

以上只是公路自行车骑行技巧的一部分，还有很多其他的技巧等待你去探索和学习。希望骑部落整理的这篇文章对你有所帮助，祝你骑行愉快！