骑公路车技巧和要领

[导读]骑公路车是一项非常流行的运动，以下是一些基本的技巧和要领：刹车，刹车是骑行中最基本也是最重要的技能之一。正确的刹车方式是在休闲骑或骑平路的情况下，按捏前后刹...

先前网友咨询小骑骑公路车技巧和要领，现在我讲解下骑公路车技巧和要领，看完你就了解。

骑公路车是一项非常流行的运动，以下是一些基本的技巧和要领：

刹车

刹车是骑行中最基本也是最重要的技能之一。正确的刹车方式是在休闲骑或骑平路的情况下，按捏前后刹的力道比例是7:3，即后刹辅助减速。为了更好地掌握刹车力度，可以在一个空旷的场地或车辆稀少的街道上进行练习，全速冲刺后再尽可能快地停下来。

平衡

平衡是骑行过程中必须掌握的一项技能。骑车时标准的姿势为抬起下巴直视前方，转弯时为了避免因车速过高发生意外，应该抓下把位，从而降低重心保持稳定。过弯时一般膝盖要朝出弯的方向以稳定重心，但碰到路面特别湿滑的情况则要往同侧倾斜。

变速

变速是公路车骑行中的一个重要环节。现在的公路车一般都是双牙盘，牙盘与飞轮的不同搭配即为不同的档位，可以应对不同的骑行路况。牙盘大飞轮小骑得快，但费力，适合平坦、下坡的路面；牙盘小飞轮大则骑行脚力轻，但速度慢，适合爬陡坡或长坡。遇到爬坡或其他地形时，要确保在路况变化之前你有足够的时间来换挡。

保持脊柱稍微弯曲

保持脊柱弯曲有助于激活核心肌肉来支撑上半身。在座位上稍微向前倾斜，确保不要靠在任何骨头上。

将膝盖与脚对齐

将自己向前或向后放在车座上，这样从膝盖到踏板轴的中心就有一条垂直线。如果你的膝盖太向前，请向后移动。如果膝盖位于脚后面，请向前移动。保持膝盖位于脚的正上方。 qibuluo.com

踩踏板时，将膝盖垂直向上和向下移动

抵制向外弯曲膝盖的冲动。它会降低你踩踏板的效率，并给你的膝盖带来更大的压力。骑车时，将踏板笔直向下踩，并将膝盖笔直向上拉。

在进入弯道之前开始制动

你可能会骑着公路自行车高速行驶，但在某些弯道上会想要减速。转弯时刹车可能会导致打滑和摔车，因此转弯前请检查你骑行的速度，自行车直行时，在直道上减速。

以上就是骑公路车的一些基本技巧和要领，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。骑部落提醒大家记住，安全第一，享受骑行过程！