骑车膝盖两边疼怎么回事

骑行百科 骑部落(www.qibuluo.com) 2024-04-29 10:12
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[导读]骑车时膝盖两边疼可能有以下几个原因:髂胫束综合征:这是一种骑行运动中常见的膝痛原因,尤其是在长途骑行过程中。它的成因有不同的说法,比较经典的解释是运动过程中...

以前有网友问骑部落骑车膝盖两边疼怎么回事,这里小编就给大家介绍骑车膝盖两边疼怎么回事,读完就懂了。

骑车时膝盖两边疼可能有以下几个原因:

  1. 髂胫束综合征:这是一种骑行运动中常见的膝痛原因,尤其是在长途骑行过程中。它的成因有不同的说法,比较经典的解释是运动过程中髂胫束与股骨外上髁(股骨下端外侧)过度摩擦所致。因为骑行需要不断地蹬踏,膝盖与跑步一样需要不断曲伸,因而造成髂胫束与股骨外上髁的摩擦。
  1. 膝盖内侧软骨组织损伤:运动时膝盖内有异物感,按压膝盖骨有胀痛,前后左右摇动膝盖骨会疼痛加剧。此类才是真正的膝盖受损,必须进行物理辅助治疗,并且一段时间内不得进行大幅度活动。
  1. 骑行姿势不正确:如果膝盖向里或向外,会给膝盖两侧的副韧带增加压力,可能回导致疼痛。锁片位置太靠外会导致双脚距离过远,给内侧副韧带增加压力,造成膝关节内侧疼痛。
  1. 自行车设置不当例如,如果座垫过高,可能会使膝盖外侧疼痛;如果座垫过低,可能会导致膝盖内侧磨损,从而产生疼痛感觉。

如果你的膝盖疼痛问题持续存在,骑部落建议寻求医生的帮助,以便得到适当的治疗和建议。同时,改善骑行姿势,适当调整自行车设置,以及定期进行膝盖保养也是非常重要的。

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