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[导读]腰椎间盘突出患者是可以骑自行车的，但是需要注意一些事项来保护自己的腰椎。首先，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点，这样可以减少腰部的压力。此外，骑车对腰椎... 早先有朋友问小编腰椎间盘突出可以骑自行车吗，下面小骑讲下腰椎间盘突出可以骑自行车吗，新手必看。 腰椎间盘突出患者是可以骑自行车的，但是需要注意一些事项来保护自己的腰椎。 首先，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点，这样可以减少腰部的压力。此外，骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。 其次，骑自行车的姿势也很重要。医生建议，骑乘姿势要避免过于前倾、腰部持续往前弯曲。线路选择上，应该要以安全平稳的路面为主，对于爬坡部分以1-3%坡度为限，让患有腰椎间盘突出的车友们，在腰部的压力与负担减少。 最后，骑车只是一种辅助治疗方式，并不能替代正规的治疗。如果在骑行过程中感到不适，应立即停止并寻求医生的帮助。 总的来说，腰椎间盘突出患者在医生的指导下，可以适当进行骑自行车这项运动，但要注意正确的骑行姿势和适度的运动量，以防止对腰椎造成过大的压力。 |
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