远途骑行一天多少公里

[导读]远途骑行一天能骑行的公里数因人而异，受到许多因素的影响，例如体能、骑行技巧、路面状况、气候条件等。以下是一些参考数据：对于新手或者日常缺乏锻炼的人，骑部落建...

远途骑行一天多少公里，昨天有朋友咨询小骑这个问题,现在我就给大家介绍远途骑行一天多少公里，读完就明白。

远途骑行一天能骑行的公里数因人而异，受到许多因素的影响，例如体能、骑行技巧、路面状况、气候条件等。以下是一些参考数据：

• 对于新手或者日常缺乏锻炼的人，骑部落建议一天休闲骑5-10公里为宜，循序渐进，慢慢增加距离。
  

• 如果体质一般，山地车平原一天一百公里是没问题的，大约在6-8小时可以完成，若是高原或爬山的话一天大概50-70公里左右。
  

• 对于一天骑行多少公里，专业运动员和业余骑友也不同，但有一点是相同的，那就是：无论你是以有氧骑行为目的还是以减肥为目的，一天骑行的距离应该在40-80公里之间。
  

• 对于专业运动员或经常骑行的人来说，一天100公里到300公里甚至更远都很简单。
  

• 一位骑行者分享了他的经验，他一般早晨6点或5点半出发，前三个小时保持29均速，到12点半左右吃早饭前保持均速27，花一个小时吃完饭，下午骑到6点半或7点的样子停下休整，下午均速25左右。这样一天骑行时间大约12小时，一整天均速能到26，能够走300公里。

总的来说，远途骑行一天的公里数应根据个人的体能、健康状况、骑行经验和目标等因素来决定。如果你是初次尝试远途骑行，骑部落建议从较短的骑行距离开始，然后逐渐增加距离，同时也要注意身体的反应和感受，确保安全第一。 qibuluo.com