室内公路车骑行技巧

[导读]室内公路车骑行技巧主要包括以下几个方面：骑行姿势，握把位置：对于有经验的车友来说，公路车骑乘时握把的位置最好在90-110度，伸直背部的手臂时，肩关节的角度在110-1...

室内公路车骑行技巧，有朋友想知道这个事情,现在小骑就介绍下室内公路车骑行技巧，赶快收藏起来吧。

室内公路车骑行技巧主要包括以下几个方面：

骑行姿势

1. 握把位置：对于有经验的车友来说，公路车骑乘时握把的位置最好在90-110度，伸直背部的手臂时，肩关节的角度在110-120度的范围。

1. 坐姿：把腹股斜压在鞍座前端，坐骨覆盖鞍座，用腰围的筋肉来踩踏。脚脖子的角度呈90-120度范围时，最能发挥踩踏力，膝盖和小腿也不会疲劳。

骑行技巧

1. 变速系统：公路牙盘分为标准盘和压缩盘两种，最本质的差异就是两种压盘间的齿数差异，前者齿比较大且绵密、适合大盘巡航及冲刺骑行，后者齿比小，适合爬坡。对车友常讲的变速比，其本质也是依据路况、自身功率而搭配的前后档位排比。只有选择合适的套件和变速比，你才能骑的更快。

1. 摇车：摇车的正确姿势是车摇人不摇，最开始体验摇车的感觉时手不要用力去拉车把，速度放低，当右脚要踩的时候，车往左边倾斜；反方向同理。在较缓的长上坡比较容易练习，平路其次，要加速冲刺时可以用手拉车把的同时去摇车，这样会更大力，但一般不持久。

1. 踏频：踩踏方式：首先在慢速中找到合适自己的档位，再逐渐加速（不要爆发式猛踩）、直至不能轻松说话为止（保持约1.5km、尝试边踩踏边休息肌肉）。当你发觉踩踏转出的圈形越小、转速也就提高了，最后踩到最低的是好哦后脚趾向下、踏板往后拉。

1. 转弯：转弯的时候向弯道内侧倾斜，同时避免内侧脚踏位于12点中方向，外侧脚踏位于6点方向，防止内侧脚踏过低碰到路面，同时更加稳定平衡。

1. 爬坡：爬坡的秘诀就是呼吸。如果是爬长坡，不要在一开始用力过猛。爬坡的时候不要紧握把横，这会浪费很多能量，双手放在手变上，有利于打开胸腔呼吸，和有利于转向。

1. 下坡：下坡如果不想捏刹车，那就坐直，利用空气刹车。

1. 在车流中骑行：往哪一侧回头看，就松开相应侧的车把，这样车不容易歪。在路上行驶一定要遵守规则，很多机动车都有盲区，第一就是让司机注意到你存在，同时遵守规则。

以上就是一些基本的室内公路车骑行技巧，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。