骑行运动对人体会造成伤害

[导读]骑行运动是一种很好的锻炼方式，但也存在一些潜在的风险和伤害。以下是一些常见的骑行运动可能带来的伤害：梨状肌综合征，长时间骑行时，臀大肌使用过度，出现水肿而压...

骑行运动对人体会造成伤害，早些时候网友问骑部落这个事情,马上小编给大家讲下骑行运动对人体会造成伤害，看完你就会了。

骑行运动是一种很好的锻炼方式，但也存在一些潜在的风险和伤害。以下是一些常见的骑行运动可能带来的伤害：

梨状肌综合征

长时间骑行时，臀大肌使用过度，出现水肿而压迫坐骨神经，引起腿或臀部疼痛或麻木，这就是梨状肌综合征。

前列腺区域疼痛

受坚硬车座和颠簸路面影响，会阴部处于压迫和刺激状态，会影响局部血液循环，易导致男性前列腺区域疼痛不适。

阴部疼痛

对于女性来说，也会造成阴部血管和神经受压，出现麻木疼痛。

腰部负担

骑行时，人体腰部负担最重。

膝盖伤害

骑单车原本是对膝盖非常理想的运动方式，但如果骑车者骑姿不当，膝盖可能会受伤，特别是膝盖外侧容易罹患髂胫束症候群，这种原因导致的伤害占所有因骑车造成运动伤害的15%左右。

为了避免这些伤害，你可以采取以下措施：

1. 骑行时要采取上体较低，头部稍倾斜前伸的姿势，而双臂要自然弯屈便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身。
   qibuluo.com

2. 在骑行时，双手必须轻而有力地握住把手，同时臀部也要坐稳车座位。
   

3. 为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，车辆、车座、握把都是必须要尽量符合舒适。
   

4. 如果是长时间骑行的话，应该每个小时要下车伸展身体，一旦遇到路面颠簸不平时，最好是下车推车步行，然而长途骑行得人一定要量力而为，不要逞强造成运动伤害。

总的来说，骑行运动是一项很好的锻炼方式，但是如果不注意正确的方式和方法，也可能带来一些伤害。因此，在进行骑行运动时，一定要注意保护自己，避免不必要的伤害。