[导读]公路自行车的骑行距离可以根据个人的体力和健康状况来决定。以下是一些关于公路自行车骑行距离的建议:对于新手来说,骑部落建议以时间为基准进行骑行训练,而不是距离... 公路自行车骑行距离,早些时候有网友想了解这个事情,下面给大家讲解下公路自行车骑行距离,喜欢记得分享哦。 公路自行车的骑行距离可以根据个人的体力和健康状况来决定。以下是一些关于公路自行车骑行距离的建议: 对于新手来说,骑部落建议以时间为基准进行骑行训练,而不是距离。在感觉最放松的状态下骑行,可以帮助培养骑行习惯。一般建议骑行1~2小时,这样脂肪才会以较高比例燃烧供能,然后积累下比较高的燃烧值,减肥效果才会更明显。 对于骑行旅游者,每天的骑行距离取决于多种因素,包括骑游方式(独自旅行、有后援旅行、团体旅行)、路面状况、每天打算骑行的距离等。一般来说,能够驮负20斤左右装备,一天之内,在路面平整的公路上骑行100km左右,还有时间在路边拍照留念,欣赏路边的美景。如果携带的装备在40斤左右,那么可以把每天的骑行距离目标降低到80km左右,这样就比较轻松。如果沿途是山路,大坡比较多或者路况不太好,骑行距离可以再降到50公里左右或者再低一点。 当然,每个人的体力状况和健康状况都不同,所以在骑行时一定要注意安全,不要过度劳累自己。如果你有任何健康问题,最好先咨询医生或专业人士的意见。 qibuluo.com |
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