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[导读]山地车锻炼身体是有益的。长期坚持骑山地车可以使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，从而提升呼吸系统功能。此外，骑山地车相比慢跑等运动，对下肢的冲... 山地车锻炼身体有用吗，时常网友问小编这个问题,下面小编给骑友们说下山地车锻炼身体有用吗，看完你就了解。 山地车锻炼身体是有益的。长期坚持骑山地车可以使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，从而提升呼吸系统功能。此外，骑山地车相比慢跑等运动，对下肢的冲击较小，可以有效锻炼下肢肌肉关节，同时也能动员躯干和上肢肌肉。骑山地车还能促进心理健康，让人感到更快乐。 不过，需要注意的是，骑山地车虽然可以提供有氧锻炼和肌肉锻炼，但它并不是全身运动。上半身除了核心肌肉群，其他部位的锻炼相对较少，而且下半身主要是纵向锻炼，横向锻炼不足。此外，有研究表明，骑自行车可能不会对骨密度有所帮助，甚至可能会牺牲骨密度。 因此，如果你想通过骑山地车来锻炼身体，可以作为一个很好的有氧运动选择，但最好结合其他类型的运动，如健身房训练，以获得更全面的身体锻炼效果。 |
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