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[导读]骑车减肥主要可以减少全身的脂肪，对下身的燃脂效果较为明显，包括大腿、小腿、臀部等部位。同时，骑车也是一种全身运动，需要全身协调动作，因此对全身都有一定的影响... 骑车减肥主要减哪里，前天有网友想了解这个事情,马上小骑给大家讲解下骑车减肥主要减哪里，看完就知道了。 骑车减肥主要可以减少全身的脂肪，对下身的燃脂效果较为明显，包括大腿、小腿、臀部等部位。同时，骑车也是一种全身运动，需要全身协调动作，因此对全身都有一定的影响。 具体来说，骑车减肥的主要部位如下：
需要注意的是，虽然骑车可以帮助减肥，但是减肥效果还与骑车的强度、时间、频率、个人身体状况等因素有关。一般来说，每周骑自行车达到150分钟，可以达到减肥的效果。另外，骑车减肥也需要注意正确的骑行姿势和运动后的肌肉放松，否则可能会导致腿部变粗。 |
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