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[导读]骑小单车确实可以帮助减肥。作为一种有氧运动，骑车不仅能帮助减肥，而且对于心肺功能的锻炼也有许多好处。骑车消耗的热量虽然不如跑步多，但相比于其他运动，骑车对膝... 先前有骑友问小编骑小单车可以减肥吗，现在骑部落给大家讲解下骑小单车可以减肥吗，新手必看。 骑小单车确实可以帮助减肥。作为一种有氧运动，骑车不仅能帮助减肥，而且对于心肺功能的锻炼也有许多好处。骑车消耗的热量虽然不如跑步多，但相比于其他运动，骑车对膝关节的冲击相对较小，有利于保护膝关节不受伤。 然而，需要注意的是，骑车减肥的效果并不是短时间内就能显现出来的。一般来说，每次骑车的时间最好控制在40-60分钟左右，如果骑行时间低于40分钟的话，可能达不到燃脂的效果，但是过量的话，超过60分钟就会造成身体伤害。此外，骑车减肥还需要配合合理的饮食，否则可能会影响到减肥的效果。 总的来说，骑小单车可以作为一种有效的减肥方式，但需要长期坚持，并且要注意适量运动和合理饮食。如果你有任何健康问题或疑虑，骑部落建议在开始任何新的运动计划之前先咨询医生或专业的健身教练。 |
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