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[导读]骑行确实可以帮助减肥，因为它是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪分解。根据最新的信息，骑行可以作为减肥的一部分，但要注意，减肥效果不仅仅取决于运动本... 之前有朋友想了解骑行是否减肥效果好，现在小骑给大家说下骑行是否减肥效果好，看完就明白。 骑行确实可以帮助减肥，因为它是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪分解。根据最新的信息，骑行可以作为减肥的一部分，但要注意，减肥效果不仅仅取决于运动本身，还很大程度上依赖于饮食控制和整体的生活方式选择。例如，一位营养师指出，减肥的75%取决于饮食，25%取决于锻炼。此外，骑行时的心率达到一定水平（例如每分钟100-110次），并且持续30分钟以上，脂肪才开始分解为运动供能。因此，如果你想通过骑行来减肥，骑部落建议结合合理的饮食和持之以恒的骑行练习。 |
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