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[导读]长距离骑行食物推荐，在长距离骑行中，合理的饮食对于保持能量和体力至关重要。以下是一些适合长距离骑行时食用的食物建议：碳水化合物：碳水化合物是主要的能量来源，... 长距离骑行吃什么食物，最近朋友咨询我这个问题,这篇骑部落给大家介绍长距离骑行吃什么食物，大家一起来看看吧。 长距离骑行食物推荐在长距离骑行中，合理的饮食对于保持能量和体力至关重要。以下是一些适合长距离骑行时食用的食物建议：
在长距离骑行中，骑部落建议每小时摄入约60克的碳水化合物，可以通过运动饮料、能量凝胶、能量棒、小糕点或一根能量棒来达到这个摄入量。同时，也要注意补充水分，尤其是在炎热的天气里，尽量喝运动饮品，少吃些能量棒和凝胶。 最后，不要在重要骑行活动当天尝试新的营养补充方法，确保你在训练中使用了相同的补给或食物，以便身体能够适应并有效利用这些食物。 |
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长距离骑行是一项对身体和精神都有较高要求的运动，以下是一些注意事项：1. 规划骑行路线，长距离骑行路线的制定需要按照“量力而行”的原则来规划。你需要了解路线的情况，包括道路状况...
