山地自行车怎么调快

[导读]要提高山地自行车的速度，你可以从以下几个方面进行调整：变速器的调整，选择适合自己力量踩踏的齿比：自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频，避免时快时...

早先网友咨询我山地自行车怎么调快，下面骑部落给大家讲解下山地自行车怎么调快，看完你就知道。

要提高山地自行车的速度，你可以从以下几个方面进行调整：

变速器的调整

1. 选择适合自己力量踩踏的齿比：自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内。例如新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。

2. 根据路况随时调整齿比：例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松，下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。不要计较瞬间爆发出来的最高速度，维持几秒的高速不能提高多少效率，只有把最佳状态更长时间的保持下去才能提高平均速度。

其他方面的调整

1. 保持自行车整体清洁：经常清洁自行车，保持车身整体干净。润滑部位无油污，传动链条、大小盘无污泥，轮胎花纹表面无杂物。这样自行车运动起来比较轻松。

2. 保证轮胎有合适的胎压：轮胎始终保持合适的胎压，这是提高骑行速度很重要的环节。每次骑行前都要做检查，确保有足够的压力。轮胎压力不足就意味着滚动阻力的增加，骑行起来不仅费力气，速度要受到很大影响，而且随时也有爆胎的危险。

3. 上下坡骑行的技巧：上坡前提前加速，利用速度冲坡；上坡后，速度下降，要提前退档，不要到陡坡时再换挡；下坡时稍稍发力，利用惯性，平路上可以少用很多力气。

4. 减少不必要的刹车：刹车会减慢你的速度，再次加速时，你需要花费更多的力气去踩踏。首先点刹的频率不要太高，当你沿着一条快车道或者下坡骑行时，不要习惯性刹车。刹车前一定要观察好周围，如果路况比较好，没有障碍物，而且前方是笔直的线路，那就没有理由减速。

以上就是一些关于如何提高山地自行车速度的建议，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com