自行车骑行运动介绍

[导读]自行车骑行运动概述，自行车骑行运动是一种以自行车作为工具进行的体育运动，它不仅可以作为一种绿色环保的交通工具，同时也是一种非常有效的全身性有氧运动。这种运动...

自行车骑行运动介绍，以前朋友问这个问题,这里骑部落给骑友们说下自行车骑行运动介绍，读完就会了。

自行车骑行运动概述

自行车骑行运动是一种以自行车作为工具进行的体育运动，它不仅可以作为一种绿色环保的交通工具，同时也是一种非常有效的全身性有氧运动。这种运动可以有效地锻炼大脑、心脏等人体器官机能，并有助于提高心率，让你的身体充满血液，燃烧你的卡路里，减少你超重的机会。

自行车类型及其特点

自行车主要有两种类型：场地自行车和公路自行车。

场地自行车

场地自行车主要用于场地内进行活动，比如在圆形场地内的比赛。场地自行车比赛的特点是只配有一个齿轮，无闸，使用先进的技术和器材，目的是让人把自行车骑得越来越快。奥运会比赛项目有追逐赛、计时赛、计分赛、争先赛。

公路自行车

公路自行车的骑行速度要比普通自行车快很多。普通的爱好者稍加训练以后，一般都可以达到一小时骑35千米平路的水平。而一个优秀的公路自行车运动员在路况良好的平地路段上长距离骑行时的平均时度可以保持在四十至五十千米每小时。公路自行车的特点是轮胎比普通自行车的轮胎窄，并且胎压可以达到100-200psi(pounds per square inch)以上，所以在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不少。飞轮与牙盘的齿比(即齿数比值)很大，一般的公路自行车齿比可达到53:11甚至更高。

自行车骑行运动的好处

自行车骑行运动有许多好处，包括但不限于：

• 增强心肺功能，改善血液循环，有助于降低患心脏病和癌症的风险。

• 是一种全身性有氧运动，能有效锻炼大脑、心脏等人体器官机能。

• 可以发展你的社交圈，加入自行车俱乐部或团体是发展社交圈的绝佳方式。

• 同样是一小时的时间，骑车所经过的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，可以看到更多的户外风景。

总的来说，自行车骑行运动是一种既健康又有趣的运动方式，无论是对于个人的身体健康，还是对于社交生活，都有着积极的影响。