标签：骑行二区 更新时间：2024-08-13 21:06:40
骑行二区心率通常是指在最大心率的60%到70%之间的区域。这个区域主要用于基础训练，目的是增强心肺功能，为更高强度的训练打好基础。对于具体的数值，假设一个人的最大心率为195，那...
标签：骑行二区 更新时间：2024-05-22 13:44:01
在进行骑行二区训练时，通常建议的心率应该是在你最大心率的65%至75%之间。这个区间被称为耐力区间，适合用于提高心肺耐力和基础代谢率。如果你使用功率计进行训练，第二区通常是功能阈...
标签：骑行二区 更新时间：2024-04-20 15:17:34
骑行二区心率的计算方法，骑行二区心率通常指的是在中等强度下进行有氧运动时的心率区间，这个区间有助于提高心肺功能和耐力。二区心率的计算方法如下：确定最大心率：首先，你需要估计自己的...
