这话问得，怎么回答呢，亲没吃过饭吗？没吃过早饭吗？长途骑行怎么了，干啥这么矫情呢，我登喜马拉雅山也就是那么吃饭的。

长途骑行早饭应该怎么吃才好呢？个人觉得还是要注意以下方面：

一、要保证营养：亲们都知道骑行很棒，但也会消耗很大体力，所以要注意及时补充一样，最好是多吃点鸡蛋、牛奶，番茄酱、全脂面包等，如有条件的话，燕窝，熊掌、海参最好啦，没条件的话还是喝稀饭。

二、要保证吃饱：无论如何，至少要将自己肚子塞饱，吃饱了好赶路，谁让咱这么牛呢，竟然会骑行，有饭吃饭，多吃几碗，能吃一盆最好，早饭一般是包子，馒头，建议多啃点馒头，这东西扛饿，最好能拿出八戒哥在高老庄干活吃包子的劲头，吃到翻白眼，临行别忘再带上两包，饿了的时候，一边骑车一边啃。

我也是户外人，也是旅行人，深知骑行人的艰难和情怀，亲一定要吃饱吃好，而不要介意到底如何吃！骑途艰辛，记得一定要照顾好自己哦。

长途骑行需要具备一定的体力，所以早饭是肯定得要吃的，但是不宜吃的太饱。

我在骑川藏线的时候有一次早上吃的多了一些，结果爬坡腹痛，根本骑不了。所以适当的吃一些就可以，有条件的话可以吃的好一点，如果是在条件比较艰苦的地方，也要备上一些食物。如果早上不吃的话，骑起来会感觉无力。

如果实在没有食物，可以喝葡萄糖水或者蜂蜜水，出发前最好带一些，也是一种不错的选择。

本人曾骑单车去过拉萨，也骑摩托车环游过中国，东南亚，欧洲五万多公里，就您的问题，我根据自己骑行的经验做回答，骑自行车时，看您是露营还是住在去酒店，如果在偏远地区露营，那只能自己提前准备食物，如果带着锅炉，可以煮些面条等自己喜欢的食物，没有带的话就自己准备面包和其他一些能量食物，住在酒店的话，就很方便了周边买些小吃就可以，如果骑摩托车的话，也可以像骑行车那样，也可以边骑边找食物，因为摩托车比较快不会那么费体力，不管怎样，最好都准备一些备用干粮，比如高能量的士力架，军用压缩饼干，救急用希望对您有所帮助

头晚做的饭菜可以多煮点，留点第二天热了之后当早餐吃，或起来后煮吃的就行啦。看个人口味，煮饭，稀饭，面条，什么都可以。这个没什么好纠结的。长骑行又不会改变你的口味，改变的是你的身体还有眼界，心态。

我每年都有几次2000公里左右的小长途骑行。我是这样做的，早上一般是6点出发，早餐是在骑行了30~50公里时吃。能路过城镇就在饭店吃，在路途中就用户外灶煮一杯奶茶，两枚鸡蛋，几片早餐饼干。或者煮一包方便面+荷包蛋+火腿肠。总之早餐一定要吃饱。早餐是一天体能的基础。

不管是长途骑行还是周边短途骑游，我喜欢品尝住宿地当地人的早餐，走哪吃哪，随遇而吃。毕竟长途短途骑行少不了有领略各地地理人文的情怀，吃各地早餐也是骑行的乐趣之一。

我的经验，一定要吃，还不能吃的太饱，要不骑行很剧烈是，容易腹部不舒服。又一次看的好吃的多吃了点，一天没缓过劲来

稀饭，重要的事说三遍

我长途在路，都是一大早起来，首先收拾行囊上路，前面总有一个村庄或小镇上候着，那时想吃什么就什么，当然平时包里还是要放点干粮。骑行在路，任何时候首先保证说走就走，有问题路上解决，因骑行本来就是一种野外生存能力的锻炼。

骑行长途的爱好者们都知道，早上起来吃什么？当然是喝碗粥加根油条或大饼，方便加个鸡蛋。这是最适合的早餐，不论从生理上心理上都是最佳之选，吃了后骑上宝车精神十足。