骑行速度多少算练有氧能力
骑行速度是否适合锻炼有氧能力,主要取决于你的心率。一般来说,以中等速度骑行,把心率控制在最大心率的65%至85%之间,是最有利于提升有氧运动能力的。在这个范围内,你可以选择适合自...
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