骑行有氧运动的配速
骑行作为一种有氧运动,其配速可以根据个人的身体状况和锻炼目标来调整。以下是一些常见的骑行配速建议:肥胖者:慢速骑行,心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会燃烧更多脂...
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