骑友:跑车型自行车

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骑行车锻炼哪个部位

骑自行车是一种全身性的锻炼方式,主要锻炼的部位包括:大腿:骑车主要锻炼的肌肉是大腿上的股四头肌和臀大肌,还有大腿后肌。小腿:小腿上的比目鱼肌和腓肠肌也会得到锻炼。手臂:双臂的二头...

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公路车坡度等级划分标准

对于公路车的坡度等级划分标准,通常会根据坡度的角度和长度来进行分类。以下是一些常见的分级方法:平坦路段:坡度小于等于3%的路段。这种路段对骑行者来说相对容易,不需要太多的力量就能...

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