骑行二区训练时候心率多少

在进行骑行二区训练时，通常建议的心率应该是在你最大心率的65%至75%之间。这个区间被称为耐力区间，适合用于提高心肺耐力和基础代谢率。如果你使用功率计进行训练，第二区通常是功能阈...