公路车力量训练怎么练

公路车力量训练的重点，公路车力量训练主要侧重于提高腿部肌肉的力量和耐力，因为这些肌肉在骑行过程中承担了大部分的工作。同时，核心肌肉的稳定性也非常重要，因为它们有助于维持良好的骑行...